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こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)
地道にやっていたダイエット
12月は、
ほぼ横ばいでしたが
始めた当初から比べたら
見た目も変わってきました。
体重的にも
60キロを超えていた体重も
53キロが見えてきました。
(身長163㎝、体脂肪は30％超えていた)
普段なんとなく
時間になれば
ご飯を食べるという生活を
続けていました。
お腹がすいてなくても
食べてましたね。
時には、
食べる時間が無くて
食事を抜いて
夕方に菓子パン３個なんてことも
よくありました。
当初、
ダイエットを始めたのは
「痩せたい」と
そんなに切迫詰まっては
いませんでした。
でもね
「痩せた方がいいよね」とは
思っていました。
毎日の仕事で、
患者様のおむつ交換のたびに思うこと
自分が介護される時は
痩せていたいなって
看護師って結構重労働なんです。
腰を痛めている看護師は
多くいます。
そして、
姉が入院し
姉のダイエットの必要性が
あると思い
私が指導できたらといいのではと、
先生にご指導頂きながら
ダイエットを自身で体感し
どんな感じになるのかと
続けてきました。
カウンセリングを受けながら
同時にお勉強を続けていました。
食べたくなる気持ちも分かるし
気持ちが折れそうになるのも
分かります。
自分が経験するから分かることが
たくさんあります。
そんな経験を踏まえて
モニターさまに
只今ご指導させて頂いています。
色々な壁にぶち当たります。
でも、
【継続は力なりです】
(昔、剣道場に書いてあったなぁ)
ひとりでは
心が、すぐ折れてしまうけど
私も先生に会い、話をすることで
頑張ろって気持ちが出てきます。
春になって
痩せておけば良かったと
思わないように
この時期に始めるのは、
正解です。
卒業式や入学式に
痩せて記念写真に写りたいですよね。
(過去になんでこの写真というのが
たくさんあります)
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