ご訪問ありがとうございます。
こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)
今日は、朝から
モニター様にお会いしてきました。
「なかなか体重が減らない」と
確かに大きな減少はありませんが
少しずつ痩せてはきています。
ご自身の思うような減り方では
ないようです。
とても頑張っておられますが
その頑張りが
成果に表れない
【なぜ?】
朝食と昼食の時間ないので
簡単に食べられる物に
かたよっています。
パン
うどん
スパゲッティ
ハンバーガー
チャーハン
これ全部、炭水化物です。
それも、単品です。
うどんもスパゲッティも
食べて頂いて構いません。
でも、
野菜やタンパク質も
一緒に摂ってほしいです。
「時間がないんです」
分かります。
私も時間に追われた生活を
しているので重々分かっています。
でも、
ご自身の身体です
人は食べたもので作られています
何を食べるかが重要です。
カップラーメンばかり食べていても
お腹は膨れます。
(添加物や野菜不足が気になりますが)
昔からある和定食は
とてもバランスがとれています
「お昼からそんなに手間はかけられない」
そうですね。
ならば、
ご飯と納豆とプチトマト
のほうがまだマシです。
これに昨晩の残りおかずがあれば
それを食べて頂く方が良いです。
ご自身の身体です
大切に扱ってほしいです。
大切にすれば長持ちしますよ。
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