ご訪問ありがとうございます。
こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)
一生懸命
ダイエットしているのに痩せない
ってよく言われます。
そのダイエット方法が、
あなたに合っていますか？
それとも
こんなことしていませんか？
🔘ご飯は
ほとんど食べないようにしている。
でも、お菓子は食べている。
これは、絶対におかしいですよね
お菓子食べずに
お米を食べて下さい。
🔘炭水化物大好き
丼物とうどんを
一緒に食べていませんか？
🔘寝る前の食事
お仕事で遅くなって、
夕食時間が遅くなる方
その食べた物は
寝ている間に消化出来ませんよ。
🔘野菜不足
一日の必要な野菜の量(350g)が
摂取出来ていますか？
🔘早食い
ゆっくり噛んで食べると
満腹中枢が刺激されて
満腹感を感じやすくなるので、
20分ぐらいかけて食事をしてみて下さい
体重が減らないと悩んでおられる方
少しの生活習慣を変えるだけで
スリムな体型を手に入れることが
出来ますよ。
今日から、
まずひとつはじめてみましょう
LINE@登録よろしくお願いします。
スケジュールをアメブロより早く
一斉送付させて頂きます。
この記事へのコメントはありません。