【今日の体重】 56.65㎏ 【今日食べたもの】 10:30 プロテイン 11:50 玄米おにぎり(昆布) 22:30 病院食 【今日の行動】 大阪でセミナー 夜勤入り …
【今日の体重】 57.60㎏ 【今日食べたもの】 9:40 ごはん 味噌汁 (キャベツ・人参・しめじ) 10:30 紅茶+プロテイン 21:30 ごはん 味噌汁 土佐煮 【今日の行動】 家でジュエリーバッグ制作…
【今日の体重】 58.10㎏ 【今日食べたもの】 10:00 レーズンロールパン 1個 バナナ 14:00 紅茶 18:00 外食 【今日の行動】 ダイエット面談 外食…
【今日の体重】 ㎏ 【今日食べたもの】 17:30 マルチビタミン とり皮 20:30 ごはん 唐揚げ 2個 豆腐 【今日の行動】 夜勤明け セミナー 夜勤明けでセミナーだったので 食べずに移動していますね。 お腹が空きすぎると、 今までならドカ食いしていた…
【今日の体重】 58.45㎏ 【今日食べたもの】 10:30 ケーキ 1個 スモークチーズ 2個 15:30 スムージー 1/2本 21:30 病院食 0:30 せんべい 2枚 バームクーヘン 2個 【今日の行動】 夜勤入り …
【今日の体重】 59.15㎏ 【今日食べたもの】 8:30 おにぎり 1個 スモークチーズ 2個 12:30 おにぎり 1個 スムージー 1/2本 15:00 かりんとう饅頭1個 クッキー 1枚 コーヒー 1杯 18:00…
【今日の体重】 59.05㎏ 【今日食べたもの】 8:30 スナックパン 2本 15:00 ベーコンしそハードパン イズミオ 21:30 ケーキ、紅茶 【今日の行動】 自宅レッスン 韓国語 …
【今日の体重】 ㎏ 【今日食べたもの】 14:30 サンドウィッチ 22:30 ほうじ茶ラテ チーズ お菓子 【今日の行動】 夜勤明け レッスン セミナー…
【今日の体重】 59.5㎏ 【今日食べたもの】 8:30 チョコスティックパン 2本 スモークチーズ 2個 12:00 お菓子 13:00 塩鮭定食 玄米御飯1/3杯 16:20 チョコクロワッサン 20:30 病院食 22:00 ポッキー×2袋 …
【今日の体重】 ㎏ 【今日食べたもの】 8:00 山賊むすび ちぎりパン(つぶつぶチョコ) 11:00 はっさく大福 尾道ラーメン 少々 餃子 1個 14:30 広島焼き 1/2 ビールコップ1/3杯 16:00 しあわせバター1/3袋 ポッキー 小1袋 …
2019/12/12
2019/12/11
2019/12/10